U3F1ZWV6ZTI5Nzc2OTc5NzI5NzlfRnJlZTE4Nzg1ODkzNjUyMTQ=
‏إظهار الرسائل ذات التسميات Profit4. إظهار كافة الرسائل
١٠ طرق قوية لتحفيز نفسك على التمارين
Profit4

١٠ طرق قوية لتحفيز نفسك على التمارين

على الأرجح، بسبب تأمين فيروس كورونا هذا، فإن دافعك للتمارين في المنزل أقل من دوافعك على التمارين الرياضية. في المنزل يتم تشتت انتباهك، بينما يقاطعك الآخرون. وهناك الكثير من الضجة الأخرى التي تقف في الطريق. إذا ماذا تفعل؟ كيف تتفادى تلك ال…

قراءة المزيد
دور الغلوتامين في العضلات البنائية
Profit

دور الغلوتامين في العضلات البنائية

ولا يزال الغلوتامين مكملا الخيار لكثير من لاعبي كمال الأجسام. وهو حمض أميني مجاني يمكن إيجاده بصورة طبيعية في الفول واللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. كما أنه مكون هام من المساحيق البروتينية وهو أحد الأحماض الأمينية غير الضرورية ا…

قراءة المزيد
دور التكرار في برنامج بناء العضلات
Profit

دور التكرار في برنامج بناء العضلات

التكرار هو لبنات البناء الأساسية لأي برنامج لبناء القوة أو العضلات لكنه شيء يعتبره كثير من رافعي الحياة أمرا مسلما به. كم مرة تشاهد الناس في صالة الألعاب الرياضية في مناطقهم، يتنفسون بعشوائية أو يفشلون في إكمال كل ممثل بشكل صحيح من الناحي…

قراءة المزيد
كم من الوقت يجب أن تستريح بين جلسات بناء العضلات؟
Profit4

كم من الوقت يجب أن تستريح بين جلسات بناء العضلات؟

في مقال سابق إستنتجنا أن العضلات يجب أن تعمل إلى الفشل إذا حدث إستجابة مفرطة كافية. وسواء كان ذلك ينطوي على مجموعة أو أكثر فإنه لا يهم كما في أي من الحالتين فإن العضلات يجب أن تعمل إلى الف…

قراءة المزيد
كيف يمكن لمضايقات الحياة ان تعمل من اجلك؟
Profit4

كيف يمكن لمضايقات الحياة ان تعمل من اجلك؟

"ليس ما يحدث لك، ولكن كيف تتفاعل مع الأمر الذي يهم." - أبيقوتس لا أستطيع أن أنكر أنه جعلني أشعر بالفخر قليلا. لم تكن لدي سيارة متوفرة في ذلك اليوم، ولكن كان علي الذهاب إلى العمل. …

قراءة المزيد